人生をもっと自由に、
豊かにするための
コーチングプログラム
「今のままで、私は本当にいいの？」と
感じているあなたへ
自分を苦しめている感情や考え方、思い込みに気づき、少しずつ手放していく。
そして、本当に望む生き方に向けて、
自分の人生を選び直していく
6ヶ月間プログラムのご提案です
なかなか変われないのは、なぜ？
それは、思考のクセで、いつも同じところに戻ってきてしまうから。
「やっぱり無理かもしれない」
「今のままでもいいんじゃない？」
そうやって思っているうちに
結局また、変わらない毎日を過ごしている。
そしてもうひとつ。
少し立ち止まって考えようとすると、
重たく感じてしまう。
「まあいいか」
「今すぐじゃなくてもいいし」
そんなふうに、つい後回しにしてしまう。
この現象は、よくあることです。
あなたの意志が弱いからではありません。
脳はリスク回避のために、変化を避けようとするからです。
今のままでも別にいい。
だから無意識に、変わらない選択をしてしまう。
その結果、同じ場所をぐるぐる回り続けてしまうのです。
変化は、小さな一歩から
人生に変化を起こすとなると、
大きな労力が必要になるのでは…と感じますか？
いいえ、大きな決断をする必要はありません。
少し、「自分との向き合い方」を意識するだけで
流れは変わり始めます。
まずは「私は本当はどうしたいのか？」に
少しずつ目を向けていくこと。
そして、これまでとは少し違う角度から
自分の考えや気持ちを見てみること。
そうすることで
止まっていた感覚が少しずつ動き出し、
次の一歩を、自分で選べるようになります。
やらなきゃ、ではなく
「やってみたい」と思えたら、
変化はすでに始まっています。
たとえ小さな変化でも、積み重ねていくことで
あなたの人生は確実に変わっていきます。
コーチングセッションは、
本音に気づき、自分の人生を自分で選び直していくための時間です。
一人では気づけなかった視点に触れながら、少しずつ、考え方と選択を変えていく。
その積み重ねによって、現実は自然と変わっていきます。
半年後の変化としては、
「このままでいいのかな」と悩んでいた頃の自分とは、違う感覚で毎日を過ごせるようになっています。
何かがうまくいかない日があっても、
必要以上に落ち込まなくなる。
「これも今の自分」と受け止めながら、次にどうするかを自分で選べるようになっている。
人の目や評価に振り回されることも減り、「私はこうしたい」と自然に思えるようになる。
まだ途中でもいい。完璧じゃなくてもいい。
それでも、「今の自分、いいな」と思えている。
未来に対して、前よりも軽やかに期待できるようになっています。
この6ヶ月間では、自分を縛っている考え方や思い込みに気づき、本当に望む生き方に向けて、少しずつ選択と行動を変えていきます。
一度に大きく変わる必要はありません。自分自身と向き合いながら、一歩ずつ進んでいきます。
STEP 1 自分を知る・気づく日々の感情や反応、考え方のクセを振り返り、自分がどんな思い込みや前提を持っているのかに気づいていきます。
まずは自分を責めず、今の自分を知ることから始めます。
STEP 2 自分を縛るものを手放す「私には無理」「ちゃんとしなければ」「人に認められなければ価値がない」など、自分を苦しめている考え方や思い込みを見つめ直します。
自分に合わなくなった習慣や、無理を重ねてしまう行動にも目を向け、少しずつ手放していきます。
STEP 3 本当に望む生き方を明確にする「私は本当はどうしたいのか？」
「どんな自分でありたいのか？」
「これから何を大切にして生きていきたいのか？」
自分の本音に目を向けながら、望む生き方や大切にしたいことを明確にしていきます。
STEP 4 望む生き方につながる選択をするこれまでの考え方や周囲の期待だけで決めるのではなく、自分が望む生き方を基準に、選択を変えていきます。
「本当に望む生き方をしている自分なら、今、何を選ぶだろう？」
そんな問いを通じて、今できる小さな一歩を見つけていきます。
STEP 5 行動し、新しい経験を重ねる自分で選んだことを、できることから実際に行動に移していきます。
新しい経験を重ねることで、「やってみたらできた」「思っていたより楽しかった」「こんなこともできるんだ」と、自分に対する見方も少しずつ変わっていきます。
STEP 6 自分で人生を選び続ける日々の経験を振り返りながら、自分に合った選択や行動を積み重ねていきます。
「私はどうしたい？」
「私はどう生きたい？」
その問いを大切にしながら、自分の人生を自分で選んでいく。
何かに縛られて生きるのではなく、自分で選び、自分で人生を動かしていく。
それが、この6ヶ月間で目指していくことです。
【人生をもっと自由に、豊かにするための6ヶ月コーチングプログラム】
自分を縛る考え方や思い込みに気づき、本当に望む生き方に向けて、選択と行動を少しずつ変えていくための継続コーチングです。
【プログラム内容】
期間：6ヶ月間
セッション：全14回
1回あたり：60分
LINEでのフォローつき
【料金】
330,000円
体験セッション後、ご希望の方に本コースの詳細をご案内いたします。
※ 体験セッション後に本コースへお申し込みいただいた場合、体験セッション料金を本コース料金から差し引かせていただきます。
【ご参加にあたって】
このコースは、ご自身と向き合いながら、主体的に取り組んでいくことを大切にしています。
なお、精神疾患で通院・服薬中の方については、現在のサポート体制ではお引き受けできない場合があります。ご不安な点がある場合は、事前にご相談ください。
お申し込みは、女性の方のみとさせていただきます。
「変わりたいけれど、何から始めればいいのか分からない」
「自分が本当はどうしたいのか、整理してみたい」
そんな方に向けた体験セッションです。
対話を通じて、今感じていることや大切にしたいことを整理し、これからの一歩を一緒に考えていきます。
【体験セッションの詳細】
時間：90分
料金：5,000円
方法：オンライン（Zoom）
体験セッションを通じて、これからの自分に向けた小さな一歩を見つけてみませんか？
まずは体験セッションにお申し込みください。
※ 本プログラムおよび体験セッションは、女性の方を対象としています。
その後、2014年にコーチングと出会い、定期的にセッションを受けながら、自己実現に向けた歩みを重ねてきました。
数年後には、コーチング理論と成功心理学を専門機関で学び、プロコーチとしてセッションの提供を開始。
自身の経験やクライアントとの関わりを通じて、自分の本音に向き合い、考え方や行動を選び直していくことの大切さを実感しています。
現在は、悩みながらも自分の人生をより良くしていきたい女性に向けて、YouTubeでの発信やコーチングセッションを行っています。
以前の私は、人に頼ることができず、どんなに大変でも「大丈夫」と言い続けていました。
ちゃんとしなければいけない。
認められなければ価値がない。
そんな思い込みの中で無理を重ね、心も体も限界を迎え、仕事を休むことになりました。
その後、復職はしたものの、同じように自分をすり減らす働き方を続けていました。
やがて、働き方を変えながら、もう一度、自分の人生を見直すことを決めました。
コーチングを定期的に受けていく中で、私の意識は少しずつ変わっていきました。
「どうすれば理想に近づけるか」だけでなく、
「私は本当はどう在りたいのか」。
自分の本音に目を向けるようになり、望んでいた働き方や環境を手に入れることもできました。
それでも私は、「もっと自分らしく生きたい」と思い、自分を変えるきっかけとなったコーチングで、コーチになる道を選びました。
けれど、コーチになればすべてが思いどおりに進むわけではありませんでした。
思うようにいかず、「なんで変わらないんだろう」と立ち止まる時期もありました。
そんな試行錯誤を重ねる中で、改めて気づいたことがあります。
それは、やみくもに行動したり、努力を重ねたりするだけではなく、自分の内側に目を向けることの大切さです。
外側を変えようとするほど苦しくなることもある。
でも、自分の本音や考え方に目を向け、選び方を変えていくことで、少しずつ変化が生まれていく。
今の私は、自分の気持ちを大切にしながら、自分で選び直す生き方を続けています。
だからこそ、変わりたいのに変われない苦しさも、そこから少しずつ歩み始める難しさも、大切にしたいと思っています。
本当はどうしたいのか。
これから、どんな自分で生きていきたいのか。
その本音に気づき、自分の望む生き方を自分で選んでいけるように。
今、変わりたいと思いながらも一歩を踏み出せずにいる女性に、コーチとして伴走していきたいと思っています。
Zoomを初めて利用される方も、事前にお送りするURLをクリックするだけで簡単にご参加いただけます。
Zoomの利用料はかかりませんが、インターネット接続にかかる通信料はご自身でご負担ください。
